- Izgradite svoje samopouzdanje – Samopouzdanje (svjesnost o vrijednosti samoga sebe i vjerovanje u sebe i svoje mogućnosti) je kao odskočna daska za uspjeh u životu.
- Izgradite samodisciplinu – Mjerna jedinica za mentalnu snagu je: samodisciplina! Naučite reći “NE” sebi. To može biti najveća mentalna i emotivna bitka koju ćete sa sobom voditi kroz život, no imajte na umu da se disciplina stječe i da se može izgraditi vremenom i snagom volje, baš kao i mišićna masa, ako sebe redovito “trenirate” utezima odricanja. Samodisciplinu možete izgraditi na razne načine: baveći se nekom borilačkom vještinom ili tjelesnom aktivnošću, ranim ustajanjem, postom, meditacijom…
- Budite autentični i “svoji” – Najbolji indikator koliko ste mentalno jaki jest vaša odvažnost da budete autentični. Ako se pretvarate da ste netko ili nešto što niste, da biste zadovoljili ljude oko sebe u strahu da ne “odskačete” od mase ili da nećete biti prihvaćeni, to je pokazatelj da zapravo nemate dovoljno samopouzdanja i povjerenja u sebe.
- Razmišljajte pozitivno, ali budite realni. – Pozitivno razmišljati nije “think pink” (eng. misliti ružičasto), odnosno živjeti u iluziji kako je sve divno, krasno i bajkovito. Zdravo pozitivno razmišljanje je sagledavanje stvari iz druge perspektive: koliko god da se vaša životna situacija činila loša, tmurna i teška, zapitajte se što možete iz svega toga naučiti te što je to što biste u ovom trenutku mogli promijeniti na bolje.
- Računajte na to da vas Murphyjev zakon (“Ako nešto može poći naopako, poći će naopako”) neće zaobići – Kada započinjete s realizacijom cilja koji ste si postavili, očekujte da će nešto poći krivo i mentalno i emotivno se pripremite, što znači da što god da se dogodi što će vas na dan, sedmicu ili mjesec odvući s kolosijeka, da prihvatite da je to normalan dio procesa te umjesto grižnje savjesti i negativnih misli kako vam se ne da, kako se sve urotilo protiv vas ili vi to ne možete, da sebi odlučno kažete: “Vraćam se na tračnice ka svome cilju i nastavljam dalje!”
- Prihvatite sebe onakve kakvi jeste – Prihvatite sebe sa svim svojim vrlinama i manama, kao kompletnu i jedinstvenu ličnost. Imajte na umu da vaše slabosti ujedno mogu biti i vaše mane (i obrnuto).
- U isto vrijeme radite na tome da postanete najbolja verzija sebe – Ako kontinuirano, svjesno i aktivno svakodnevno učinite jednu sitnicu kako biste bili i izgledali bolje, hranili se zdravije, stekli više samopouzdanja, profesionalno se usavršili, naučili nešto novo, nekome uljepšali dan, više voljeli sebe, probali nešto novo Ili posjetili neko zanimljivo mjesto… svakoga dana bit ćete bolji od sebe koji ste bili jučer!
7 strategija koje će vam pomoći da se osjećate mentalno jačima
19
apr